立秋后该如何养生?

摘要: 秋天,黑枸杞养生好时节。秋天,宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内,等到“立秋”时辰一到,太史官便高声

12-10 05:38 首页 地物


秋天,黑枸杞养生好时节

秋天,宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内,等到“立秋”时辰一到,太史官便高声奏道:“秋来了。”奏毕,梧桐应声落下一两片叶子,以寓报秋之意,后人说落叶知秋。秋季是冷热季节过渡的季节,也是滋补佳季。经过一个酷夏的折磨,黑枸杞来助阵秋季养生!

祛暑补肾护肝肺

立秋是秋天的开端,天气逐渐由夏入秋。但虽然立秋将至,此后气温还可能回升,甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。如何在立秋时节养生健体呢?中医专家建议,立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食,宜祛暑滋阴。黑枸杞,滋阴护肝,功效明显。长期服用黑枸杞体力充沛,精力旺盛有效缓解“春困秋乏”的症状。


补水避暑防“老虎”

秋天,气温由升温向降温的转折期,此后湿气逐渐减弱,当心“秋老虎”依旧伤人。立秋并不是真正秋天的到来,而天气也逐渐转向干热,空气缺少水分,人体同样缺水。服用黑枸杞泡水,补充身体所需水分,可以避免缺水所致的肺热,上火等疾病,大量的花青素在体内保护肌体的同时,也在人体皮肤下形成天然遮盖物,大大减少阳光对皮肤的伤害。肌体温润不上火,皮肤水嫩不皲裂。


早睡早起莫贪凉

秋天时节也是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡俱兴”,多增加夜间的睡眠时间,来补充夏日的睡眠不足。“早卧”可调养人体中的阳气,“早起”则可使肺气得以舒展,防止收敛太多。秋季适当早起,还可减少血栓形成的机会,对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。黑枸杞可安眠养神,花青素能穿越血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后,睡眠质量能得到显著提高。



调节心情防秋燥

人们在夏季酷热大汗之后,常损耗过多,会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后,天气渐凉,气候干燥,因此极易出现秋燥。中医认为,燥乃六淫之邪,为秋季主气,其性干燥,易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状,医学上称之为“秋燥综合征”。要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解。同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。泡一杯黑枸杞,看看浓浓的花青素缓缓的在杯中飘落,缓解压抑的心情。小酌几杯,品味野果子的清香,感受花青素在体内的流淌。心平气和,不骄不躁,“宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天空云卷云舒”。


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